【-3㎏ダイエット】リアルによく買うコンビニメニュー 8選(セブンイレブン編)

【-3㎏ダイエット】リアルによく買うコンビニメニュー 8選(セブンイレブン編)

おはようございます。さいおりです。

さて、そろそろあったかくなってきて薄着のシーズンがやってきますね!

毎年この時期になると、『夏に向けてダイエット頑張らねば~』と思うのですが、仕事がなかなか忙しくて自炊やら運動やらする時間がありません(言い訳ですが…(笑))

毎日コンビニ食ばかりです~なんて方も多いのではないでしょうか!?

コンビニは太る?いいえ、ダイエットの味方です

 

そんな私も週4回以上コンビニを利用している一人です(笑)

コンビニ食を食べすぎると太る~なんていう方もいると思いますが、ちゃんと買うものを選べばそんなことはありません!現に私はコンビニ食に変えてから逆に-3㎏で体重が減りました♪(やったー)

そんな私がよく利用するコンビニ、今回はセブンイレブンの商品を紹介したいと思います。

リアルによく買ってるやつなので参考になれば嬉しいです!

おにぎり

コンビニといったらおにぎり!おにぎりといったらコンビニ!(私だけ?(笑))

みなさんご存じのとおり、セブンのおにぎりは本当に美味しいですよね。

私は去年、糖質制限をしていたのでずーっとおにぎりを敬遠してたのですが、ゆるい糖質制限に変えてからおにぎりをよく食べるようになりました。

なんといっても腹持ちの良さ!

お菓子よりもパンよりも麺類よりもお腹にたまる感じがちょうどよく、無駄な間食をせずにすみます。

おすすめの具材は鮭!

炙りサーモン 263kcal 180円

鮭とおにぎりを一緒にした人…ほんとにありがとうございますっ!!と言いたいくらい鮭おにぎりが大好き。

毎回この大きなおにぎりの炙りサーモンを食べています。

しかも鮭は美肌効果もあるといわれてるくらい美容にぴったりの食べ物です。

おさかなのタンパク質も摂れるのでいつも私は鮭を選びます。

逆にツナマヨやチャーハン系、こってり系のおにぎりはあまり選びません。

ツナと玉子のサラダ

83kcal 208円

このサラダも何度となく食べたことか…というくらい食べています。

ちょうどよいサイズ間で208円というお手ごろさ。

ツナと玉子が入っているのでタンパク質もちゃんと摂れる。

私のランチはこのサラダと鮭おにぎりとお味噌汁というセットで済ませることが多いです。

ドレッシングは満足感を高める意味で胡麻ドレにしています。

カップみそ汁7種の野菜

52kcal 128円

こちらも私のランチで定番に登場するメニューです。

ご飯とサラダと汁物の3点セットにしたいのでよく買って食べています。

汁物があると食事の満足感も満腹感も高まるので積極的に選んでいます。

特にこの野菜のみそ汁はインスタントだけどちゃんと野菜の甘みも感じられて野菜もたくさん入っているのでとても気に入っています。

味付き半熟ゆでたまご

 66kcal 73円

ゆでたまごを買ったことない方…もしかしたらいるかもしれません。

ですがそれは大変損してます!!(笑)

たかがゆでたまご…されどゆでたまご。

殻をむいたゆでたまごに程よく味付けがされており、塩をかけなくてもとっても美味しいんです。

しかもひとつ73円という手軽さで腹持ちもいいので、お菓子を食べるなら私はゆでたまごを選ぶようにしています。

スモークタン

159kcal 213円

完全におつまみメニュー(笑)

自宅での晩酌やちょっとお肉が食べたい時に買ってつまんでいます。

夜遅くに帰宅した時はこれを数枚つまんでご飯終了することもしばしば。

タンの触感がコリコリとしてくどくないのでとても好きです。

BIGポークフランク

316kcal 154円

これは週1回は食べているってくらい大好きなメニュー(笑)

ホットスナック(レジ横にあるお惣菜)系で一番買っています。値段も154円で安いし、あったかくてジューシーなのでとてもおいしいです。

無性にお肉が食べたい時によく買います。

ケチャップとマスタードは使う派です。糖質制限の時は使わなかったけど、やっぱりつけたらおいしいし心の満足感があがるので気にせずかけちゃいます。

枝豆

91kcal 168円

この枝豆は1袋ちょうどいいサイズ感でとても好きなんです。

ちょうどいい塩加減なのでぽいぽい食べちゃう…

夜遅くに帰ってきて罪悪感なく食べれるのでよく買ってます。

セブンカフェ コーヒー

7kcal 100円

セブンのコーヒーはほんとに美味しくて大好きです。

機械でコーヒー豆を粉砕しているときにふぁあ~っと香る瞬間が最高です。

もちろん出来たてコーヒーの香りもとても良くてリフレッシュしたいときにぴったり♪

カロリーも低いので甘いジュースを選ばずコーヒーやお茶類を良く買います。

逆にあまり買わないモノ

 

  • 菓子パン
  • スイーツ系
  • パスタやうどんなどの麺類
  • お菓子
  • ジュース

サンドイッチはたまーに買うことはありますが、メロンパンとかチョコパンとか菓子パンはまず買いません。

ちぎりパンとかもおいしいって有名だけど自分ではまず選ばないです。。

スイーツもアイスを含めてたまにのご褒美(無性に甘いものが食べたくなった時など)に買うくらい…

メニューはできるだけ多品目摂るように心がけているのでパスタや麺類など一品料理も避けますね。

お菓子やジュースはダイエットに不向きなのはみなさんご存じのとおりですね^^

 

結論:セブンはなんでも美味しい

いかがでしたでしょうか?

みなさん買ったことある商品ばかりだったと思いますが、リアルに私がよく買っている商品を紹介させて頂きました。買ったことない、食べたことない~って方もぜひご参考になれば嬉しいです。

夏に向けてダイエットがんばりましょー!